O som puro de um sino tibetano: 5 minutos meditativos para acalmar a mente e entrar em silêncio [VÍDEO]

“Você deveria sentar para meditar 20 minutos por dia,
a não ser que você esteja muito ocupado.
Nesse caso, você deveria sentir e meditar por uma hora”.
~ Ditado Zen

O vídeo abaixo não é para uma meditação de 20 minutos nem de uma hora, é apenas uma sugestão para uma pequena prática de 5 minutos, mas uma bela e calmante introspecção meditativa que é proporcionada pelo maravilhoso e puro som de um sino tibetano, produzido pelo The Guided Meditation Site. As instruções traduzidas do vídeo são:

Foque sua atenção no som do sino.
Concentre-se, mas sem se esforçar muito.
Permanece com o som conforme ele se desmancha no silêncio.
Feche os olhos quando quiser.