Para quem se interessa por meditação mas ainda não conhece bem a prática e/ou não sabe como começar, essa amostra de 4min da série “Meditação para Iniciantes“, com o professor de Vipassana e monge budista Jack Kornfield, pode ser uma boa introdução. A primeira parte da série e esse vídeo abaixo, encontrado no YouTube, “Como Começar a Meditação”, podem ser vistos gratuitamente, mas para ver o programa inteiro, de 1h38min, é necessário pagar — U$ 9.95.
Jack Kornfield tem conta no Twitter (@JackKornfield) e talvez você possa tirar dúvidas online (sempre uma possibilidade). Ele também tem seu site pessoal, em jackkornfield.com.
Diz o programa: “Meditação é uma porta para a liberdade – uma porta aberta a todos, a todo momento. “Meditação para Iniciantes” introduz você a esta arte ancestral, and mostra, passo-a-passo, como pode lhe ajudar e se sentir verdadeiramente vivo e conectado ao tesouro que cada momento traz.”
No vídeo abaixo, a introdução da série:
