“Cada respiração é um evento que acontece apenas uma vez”.
// PREM RAWAT
Um evento único. Que não volta.
Contém uma unidade completa de vida. Contém uma vida inteira acontecendo.
Contém “nosso compromisso com a vida”.
Cada respiração acontece uma única vez.
“A respiração é a ponte que conecta a vida à consciência”. (Thich Nhat Hanh)
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“Inspirando, eu acalmo corpo e mente.
Expirando, eu sorrio.
Habitando o momento presente, eu sei que este é o único momento”.
// THICH NHAT HANH
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Thich Nhat Hanh tem inúmeras variações desse exercício de respiração consciente (“mindful breathing”). Uma outra:
“Inspirando, me sinto como uma montanha.
Expirando, me sinto sólido.
Inspirando, me vejo como água.
Expirando, reflito as coisas como são.
Inspirando, me vejo como céu.
Expirando, me sinto livre.”
// THICH NHAT HANH
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Cada respiração é uma vida que nasce, uma vida que morre…estar atento a isso muda tudo, muda todos. ????
Sim, respiração consciente… o agora nunca será o mesmo…aproveitemos e nos elevemos a cada respiração… ?
Nessa correria que vivemos, deixamos de perceber o quanto nossa vida é pequena, frágil e o quanto é grandiosa e extraordinária ao mesmo tempo. Ater-se ao ato de inspirar e expirar – que usamos como norte – para a prática da meditação ????? nos leva a constatação de vida e morte. Ao nascer o ar invade nossos pulmões longamente iniciando uma nova vida. Ao expirar pela última vez nos despedimos num até breve…. a atenção neste ato faz toda diferença em nossos corações ??
@valdeircampos