Masterclass A POSTURA DA MEDITAÇÃO
Com Nando Pereira (@_dharmalog)
NOVA DATA*: Segunda, dia 31/1, 18h-21h. Online via Zoom.
Sentar em meditação é uma das maiores maravilhas desta vida, e é muito mais fácil, melhor e mais profunda quando é realizada na “postura adequada”, observando algumas instruções básicas fundamentais. Postura adequada faz toda a diferença e não é coisa só para meditadores avançados, mas pra todos nós.
É através dessa postura adequada que conseguimos sentar de forma relaxada, alinhada, sem esforço, sem dores inúteis, respirando bem, centrados e conscientes. E por longo tempo, se assim desejarmos.
O equívoco mais comum que vejo é adotar uma postura não adequada. “Faço do meu jeito” contém um princípio compreensível, que é ouvir as limitações do próprio corpo, mas curiosamente isso nos leva a um lugar de dor, tensão e desconforto. A chave está em observar nossas limitações mas DENTRO de uma postura adequada. Pois há uma sabedoria enorme na postura adequada.
Ninguém precisa fazer a postura completa de lótus, aquela clássica com os dois pés sobre as cochas. O que é preciso é compreender a importância da postura e seus mecanismos.
O pior problema de fazer uma postura não adequada é abandonar a prática. Isso não acontece de repente, mas gradualmente. A pessoa vai criando uma experiência ruim, de dor e desconforto e instabilidade, e então vai desistindo.
O que a maioria das pessoas não sabe (como eu não sabia), é que com uma instrução simples, que há séculos orienta praticantes e os ajuda a permanecer em meditação, é possível meditar de forma relaxada e sem tensões, com menos sofrimento e mais paz.
Nesta aula, vamos conhecer melhor a postura, sua importância e os principais pontos a serem observados em nosso corpo e mente durante o sentar. Além disso, vamos trazer esclarecimentos para os problemas mais reincidentes de postura.
Com Nando Pereira, terapeuta, idealizador do Dharmalog, coordenador da Mentoria de Meditação e autor do livro “Para Abraçar a Prática”.
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(*) Data reagendada por motivos de saúde.
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