“Cada respiração é um evento que acontece apenas uma vez”. // PREM RAWAT Um eve

“Cada respiração é um evento que acontece apenas uma vez”.
// PREM RAWAT

Um evento único. Que não volta. 

Contém uma unidade completa de vida. Contém uma vida inteira acontecendo.

Contém “nosso compromisso com a vida”.

Cada respiração acontece uma única vez.

“A respiração é a ponte que conecta a vida à consciência”. (Thich Nhat Hanh)

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“Inspirando, eu acalmo corpo e mente.
Expirando, eu sorrio.
Habitando o momento presente, eu sei que este é o único momento”.
// THICH NHAT HANH

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Thich Nhat Hanh tem inúmeras variações desse exercício de respiração consciente (“mindful breathing”). Uma outra:

“Inspirando, me sinto como uma montanha.
Expirando, me sinto sólido.
Inspirando, me vejo como água.
Expirando, reflito as coisas como são.
Inspirando, me vejo como céu.
Expirando, me sinto livre.”
// THICH NHAT HANH

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4 Comments

  1. says: Maria Terêsa Borges

    Nessa correria que vivemos, deixamos de perceber o quanto nossa vida é pequena, frágil e o quanto é grandiosa e extraordinária ao mesmo tempo. Ater-se ao ato de inspirar e expirar – que usamos como norte – para a prática da meditação ????? nos leva a constatação de vida e morte. Ao nascer o ar invade nossos pulmões longamente iniciando uma nova vida. Ao expirar pela última vez nos despedimos num até breve…. a atenção neste ato faz toda diferença em nossos corações ??

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