“Alguém poderá perguntar: é então o relaxamento o único objetivo da meditação? N

“Alguém poderá perguntar: é então o relaxamento o único objetivo da meditação? Na verdade a meditação vai muito mais além. O relaxamento, entretanto, é necessário como ponto de partida, já que só após obtê-lo é que a pessoa consegue tranqüilizar o coração e clarear a mente. Ter o coração tranqüilo e a mente clara já é avançar bastante no caminho da meditação. Não devemos nos esquecer de que alertar a mente para a respiração é um método maravilhoso que pode ser usado sempre e não apenas no início da prática.”
– THICH NHAT HANH

Se conseguirmos nos estabilizar no estado do profundo relaxamento na meditação já terá sido grande feito. Uma sanidade incrível e transformadora para nossa vida atual.

O relaxamento da meditação não é o do spa ou do sono, é um relaxamento mais profundo, consciente, ao mesmo tempo regenerador e sintonizador. Há muitos estudos e pesquisas já feitas diferenciando o relaxamento comum do relaxamento da meditação (a Meditação Transcendental foi uma das pioneiras nos Estados Unidos a registrar esses dados), mas, mais do que relaxar, é importante estabilizar a mente no relaxamento. Aí a meditação realmente pode começar.

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O Relaxamento é um dos 3 pontos essenciais da postura da meditação que a gente trata na Mentoria de Meditação e na Masterclass da Postura da Meditação. A Mentoria já está definida para junho, em data exata a ser definida. Se você tiver interesse e quiser receber o link da abertura das inscrições com antecedência no seu email, entre na lista cujo link está na bio. Todos são bem-vindos.

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Foto: @natureape

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