Reflexões para meditar com Sogyal Rinpoche (e sem ele): “Seus pensamentos são sua família” [LIVRO]

“Quando as pessoas começam a meditar, sempre dizem que seus pensamentos estão desenfreados e tornam-se mais agitados do que nunca. Mais eu as tranqüilizo dizendo que esse é um bom sinal. Longe de significar que seus pensamentos estão muito agitados, isso mostra que você ficou mais tranqüilo e está finalmente cônscio do quão ruidosos seus pensamentos sempre foram. Não se desencoraje ou desista. O que quer que surja, apenas mantenha-se presente e continue voltando-se para a sua respiração, mesmo no meio da maior confusão.

Tal como o oceano tem ondas e o sol tem raios, a radiância própria da mente são seus pensamentos e emoções. O oceano tem ondas, mas não é particularmente perturbado por elas.

As ondas são a mesma natureza do oceano. As ondas aparecem, mas para onde vão? De volta ao oceano. E de onde vêm? Do oceano. Do mesmo modo, pensamentos e emoções são a radiância e a expressão da verdadeira natureza da mente. Eles surgem na mente, mas onde se dissolvem? Na própria mente. O que quer que apareça, não o encare como um problema particular; se você não reage de maneira impulsiva, se sabe ser apenas consciente, isso assentará novamente em sua natureza essencial.

Assim, não importa que pensamentos e emoções apareçam, permita que eles venham e assentem, como as ondas do oceano. Não importa o que se perceba pensando, deixe esse pensamento surgir e se assentar, sem interferência. Não se apegue a ele, não o alimente, não lhe preste demasiada atenção; não se agarre a ele e não tente dar-lhe solidez. Nem siga ou convide os pensamentos; seja como o oceano olhando para suas próprias ondas ou o céu do alto observa as nuvens que passam por ele.

Quando você tem essa compreensão, então os pensamentos que aparecem apenas engrandecem a sua prática. Mas quando você não entende o que eles intrinsecamente são – a radiação da natureza da sua mente – então seus pensamentos se tornam a semente da confusão. Por isso tenha uma atitude espaçosa, aberta e compassional sobre seus pensamentos e emoções, porque na verdade seus pensamentos são sua família, a família da sua mente. Perante eles, como Dudjom Rinpoche dizia: ‘Seja como um velho sábio, observando uma criança brincar'”.

~ Sogyal Rinpoche, em “O Livro Tibetano do Viver e do Morrer”

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Foto por Pedro Rocha (licença de uso BY-NC-SA, do Creative Commons).