Como meditar pelo lama brasileiro Michel Rinpoche: o corpo, a mente e a respiração na prática [VÍDEO]

Como meditar? Como se sentar? Porque se sentar assim? O que pensar? Como ficar em silêncio? Como respirar? Essas e outras dúvidas são explicadas neste video pelo lama brasileiro Michel Rinpoche, ou “Jangchub Choepel Lobsang Nyentrag” – que significa ‘Mente Ilustre que Difunde o Dharma com Sucesso’. Em 9min, Lama Michel fala de maneira simples e desmistificadora do método básico de meditação, incluindo detalhes de como cruzar e porque cruzar as pernas, do porque da postura ereta da coluna, do relaxamento dos ombros e pescoço, da posição das mãos e de outros elementos para uma prática tranquila e verdadeira – o que chama as “7 posições” para a meditação. “E existe a oitava postura, que é a consciência da respiração, onde entra a própria meditação”, explica Lama Michel.

Nascido em São Paulo em 1981, aos 12 anos se tornou monge budista tibetano e foi viver no Monastério de Sera Me, no Sul da Índia, após ter sido reconhecido por Lama Gangchen Rinpoch como a reencarnação de um mestre de uma linhagem de monges tibetanos. Segundo informações do Centro de Dharma da Paz, “em 1994 Lama Michel foi entronizado tanto no Monastério de Sera Me como no Monastério de Tashi Lhunpo do sul da Índia, reconhecido pela sociedade tibetana como a reencarnação de Guelong Wanguiela Lobsang Chöpel, que foi mestre e assistente de Gangchen Rinpoche no Monastério de Gangchen no Tibete; e de Drupchog Guialwa Samdrup”. Hoje Lama Michel vive na Itália, onde trabalha em vários projetos da Lama Gangchen World Peace Foundation.

Segue o vídeo “Aprendendo a meditar com Lama Michel“, de autoria do Centro de Dharma da Paz: