Alguns links com informações sobre vitamina B12, algumas fontes são de sites vegetarianos (pois os vegans devem prestar mais atenção a ela). Os links com dois asteriscos são dos melhores que encontrei.
+ O Que Todos os Vegans Deveriam Saber Sobre a Vitamina B12
+ ABC da Saúde – Vitaminas
+ A deficiência de vitamina B12
+ Guia Vegano – Nutrição – B12 *
+ Saúde na Rede -Vitamina B12
+ Tabela da Vitaminas – Unesp
++ Vitamin B12 in the Vegan Diet
++ Dietary Supplement Fact Sheet: Vitamin B12 *
++ Vitamin B12 – Vegetarian Society
++ Wikipedia – Vitamin B12
legal. é bom saber disso. ainda mais agora que, pelo problema com a lactose, praticamente parei de tomar leite.
A maioria dos vegans falta de vitamina B12 é por isso que é necessário para que tomem suplementos. Um dos meu amigo vegan é realmente tomar http://products.mercola.com/vitamin-b12-spray/ Você pode querer experimentá-lo, também.