Essa palestra é um trecho de uma explicação do médico, escritor e professor de meditação Jon Kabat-Zinn sobre a MBSR, ou “Mindfulness-Based Stress Reduction” (Redução de Estresse Baseada em Atenção Plena), método que desenvolveu e aplica em sua prática médica nos Estados Unidos....

“Plantando Sementes – o Poder da Atenção Plena” (Planting Seeds: The Power of Mindfulness) é um documentário que está em gestação – que pode receber o seu investimento pessoal, através do site Indiegogo – e que pretende dar a crianças e adultos experiências...

Criar e manter o hábito de meditar é um dos maiores desafios da prática, mesmo para quem aparentemente já conhece a importância dela e está decidido a se dedicar diariamente. Pra tentar ajudar no início, o ex-jornalista, escritor e blogueiro Leo Babauta, autor do blog Zen Habits e do livro...

“Muitos de nós somos escravos de nossas mentes. Nossa própria mente é nosso pior inimigo. Tentamos nos focar, e nossas mentes devaneiam. Tentamos manter o estresse lá fora, mas a ansiedade nos mantém acordados durante a noite. Tentamos ser bons com as pessoas que amamos, mas então as...

Essa ótima meditação guiada pelo monge budista americano Thanissaro Bhikkhu, abade do Monastério Metta Forest, em San Diego, Califórnia (EUA), não é um vídeo instrucional de como meditar e sim uma gravação de uma sessão onde ele de fato está guiando as pessoas a meditarem, e essa é a riqueza...

Em um artigo intitulado “How Buddhist Meditation Unlocks Our Natural Wisdom and Compassion” (Como a Meditação Budista Desbloqueia Nossa Sabedoria e Compaixão Naturais), publicado originalmente no The Huffington Post, o lama budista Sogyal Rinpoche, explica como é primordial...

“A sabedoria só pode surgir se você acessar a dimensão do não-pensar dentro de você mesmo“, afirma o escritor alemão Eckhart Tolle (“O Poder do Agora”, “O Despertar de Uma Nova Consciência”) – “em outras palavras, ficar atento ao presente sem...

“Eu memorizei a tradução de Suzuki do Prajna Paramita Sutra. Lentamente trabalhei uma entonação melódica pra ele. Acho que era (e canta…). Fiz algumas pequenas mudanças com Gelek Rinpoche mais tarde. Sem realização porque sem não-realização. Extremos de ponta cabeça ao invés de...

Como meditar? Como se sentar? Porque se sentar assim? O que pensar? Como ficar em silêncio? Como respirar? Essas e outras dúvidas são explicadas neste video pelo lama brasileiro Michel Rinpoche, ou “Jangchub Choepel Lobsang Nyentrag” – que significa ‘Mente Ilustre que...

A primeira vez que Paul McCartney ouviu falar algo sobre meditação foi nos Anos 60, e como muitos sabem, por Maharishi Mahesh Yogi (1917-2008) – que ficou conhecido logo depois como “o guru dos Beatles”. Com a ajuda e influência de George Harrison, os Beatles conheceram a...

Tempo é uma questão de prioridade, diz o provérbio, mas mesmo pra quem não tem nem 10 ou 15 minutos diários, o americano Martin Boroson está tentando mostrar os benefícios do que chama da “meditação de um momento” – que começa com um minuto. Autor de “One-Moment...

“The End of Suffering” (o fim do sofrimento) é uma espécie de breve e inspiradora meditação guiada e lida pelo monge zen vietnamita Thich Nhat Hanh, com um texto libertador imensamente potencializado pela música de Gary Walkin, pelo canto de Phap Niem e pelas maravilhosas imagens...

O método e as nuances do processo de meditação é um dos principais ensinamentos do mestre de Yoga e Vedanta indiano Swami Vivekananda (1863-1902), e um deles está contido neste trecho do livro “A meditação e seus métodos“, editado por Swami Chetananda (1976) e integrante do...

Quão atrativa é a promesa de “desligar o estresse” diretamente onde se pensa que ele está, no cérebro? Não é exatamente uma promessa, mas uma aparente constatação feita numa experiência que a BBC fez com o cidadão inglês Todd German e com a colaboração da pesquisadora Elena...

“Tudo que vejo são tolos Empilhando mais e mais alto ouro e grãos Ficando bêbados e comendo criaturas Imaginando que estão se dando bem Inconscientes do abismo do Inferno Buscando apenas a felicidade dos Céus Mas com karmas como Vipula* Como podem escapar do desastre? Subitamente quando...