Meditação para iniciantes: a coisa mais importante, por Sakya Trizin, em 1 minuto [VÍDEO]

Esse título é um típico exemplo do que mais adoramos em nossa época de pressa e agrados curtos, não é? Imagine conseguir sintetizar a meditação em apenas uma coisa mais importante, e essa coisa mais importante ter apenas 1 minuto de explicação? Mas foi exatamente isso que o mestre Kyabgon Gongma Trichen Rinpoche, ex-líder da Escola Sakya do Budismo, fez nesse vídeo. Em um minuto (na verdade, 55 segundos), ele explica que é para iniciantes a coisa mais importante é acalmar o fluxo caótico de pensamentos, e, para isso, a melhor coisa a fazer é “contar a respiração“. Até que a mente consiga entrar num estado de foco-em-um-ponto.

Kyabgon Gongma Trichen Rinpoche foi líder da linhagem Sakya do Budismo Tibetano durante 65 anos, de 1952 a 2017. Era considerado ate então como o segundo mais importante líder do Budismo Tibetano, atrás apenas do Dalai Lama (embora isso não seja assim pois a linhagem Gelug, do Dalai Lama, apesar das semelhanças é diferente da linhagem Sakya, de Kyabgon Gongma Trinchen Rinpoche, e não há exatamente uma hierarquia de uma sobre a outra). De qualquer forma, isso dá uma noção de importância e liderança que ambos tem no Budismo Tibetano, que é formado por quatro linhagens principais (além da Gelug e Sakya, há Nyingma e Kagyu).

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Jornalista autor do Dharmalog e terapeuta na Hridaya Terapia, em São Paulo.

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